우한 지역에서 발견되어 우한 폐렴으로 불리는 신종 코로나바이러스는 신종 코로나바이러스에 의한 새로운 인체감염증으로 확인되고 있다. 참고로 몇 년 전에 우리가 뉴스를 통해 자주 들을 수 있었던 MERS나 SARS도 코로나 바이러스의 한 종류이다.  

질병관리 본부에 의하면 1월 28일 09시 기준으로 신종코로나바이러스 감염은 국내에서 4명의 확진환자가 발생했고, 국외에서는 총 106명이 사망했다. 

국외에서 106명이 사망할 정도로 위험한 병이지만, 아직 정확한 감염경로나 잠복기 등에 대해서 확인되지 않아 감염이 되지 않도록 예방이 필요하다. 

현재 알려진 백신이나 치료제는 없으며, 치료는 증상에 따른 조치를 취하게 된다고 하니,  

최대한 예방을 통해 주의를 해야 한다. 아래는 질병관리본부 Q&A 자료이다.  

예방방법

1. 마스크 착용

2. 손 자주 씻기  
3. 기침할 땐 옷 소매로 가리기 

등이 있고, 14일 이내에 발열 또는 호흡기 증상이 있다면 질병관리본부 콜센터나 보건소로 문의하여 예방하는 것이 필요하다. 질병관리본부 콜센터는 1339번으로 전화하면 되고, 365일 24시간 상담이 가능하다. 

정확한 국내 발생 현황은 질병관리 본부 홈페이지에서 확인할 수 있다. 

http://www.cdc.go.kr/contents.es?mid=a21111050400

기억력 저하, 느린 사고, 집중력 장애, 피로감 등이 잠깐 발생하는 것이 아니라 지속적으로 발생한다면 Brain Fog 증상인지 확이을 해봐야 한다. 

일반적으로 위의 증상이 발생하게 되면 만성 피로에 의해 발생되는 일시적인 현상이겠거니 하고 지나가는 경우가 있는데, 이를 방치할 경우 치매의 발병 확률을 높일 수 있다. 

자세한 내용은 아래 내용에서 확인할 수 있다.

브레인포그란?

머릿속에 안개가 낀거 같은 상황이라, 기억력도 저하되고 멍한 느낌이 들게되는 현상이다. 

건망증, 느린 사고, 집중력 장애, 기억력 저하, 피로감, 졸림 등의 현상이 나타날 수 있다. 

브레인 포그라는 단어의 뜻 그대로 머릿속에 안개가 낀거 같은 상황일 경우 의심해봐야 한다. 

원인

스트레스, 수면 장애, 음식, 호르몬 변화 등이 원인이 될 수 있다.

더 자세한 원인으로는 뇌 신경에 미세한 염증이 생겨 발생할 수 있다고 한다.

위의 증상들이 생활하면서 종종 발생될 수 있는 일반적인 증상이라 브레인 포그를 모르는 상태에서는 만성 피로로 여기고 넘어갈 수 있는데, 치매로까지 발전할 수 있으니 의심되면 병원에 가서 확인이 필요하다. 

일반적으로 브레인 포그의 개선에 도움이 되는 방법은 아래에서 확인할 수 있다. 

치료 방법

알려진 치료 방법으로는 운동, 충분한 수면, 식단 조절, 스트레스 관리가 있다. 

가장 효과가 좋은 방법이 운동이고, 7시간 이상의 수면이 필요하다. 

만약 7시간 이상의 수면을 하는데도, 개운하지 않다면 수면의 질이 좋지 않은지 체크가 필요하다. 

식단은 설탕, 밀가루, MSG, 술, 담배 등 일반적으로 몸에 해롭다고 알려진 음식을 피하는 것이 좋다. 

항상 음식을 생각하는 것이 아니다 보니 매일 뭐먹을지에 대한 고민을 만나곤 한다. 

다른 고민보다도 항상 식사 메뉴 선택시에 유독 고민스러운데, 이번에 정말 먹고 싶은 음식을 선택하지 않더라도 내일 또 음식을 선택할 수 있기 때문에 크게 의미를 두지 않고, 아무거나의 메뉴를 선택하곤 한다. 

그런데 아시다시피 아무거나라는 것도 결국은 선택을 해야하는 것이다 보니 이 아무거나를 선택하는 것도 싶지 않다. 

아무거나를 선택해주는 어플을 사용해봤지만, 대부분 음식 리스트가 적어 직접 입력을 해야하고 입력을 하더라도 영구적으로 저장이 되지 않다보니 매번 작성을 해야 하는 번거로운 어플들이 대부분이었다. 

그러다 "뭐먹을까?" 어플을 알 게 되었는데, 음식 종류가 많다보니 번거로운 작업 없이 언제든지 쉽게 사용할 수 있어 편리하게 사용하고 있다. 

음식 종류도 식사류, 안주류, 간식, 한식, 중식, 양식으로 나뉘어져 있어 선택을 쉽게 할 수 있게 도와준다. 

항상 뭐 먹을지에 대해 고민스럽다면 "뭐먹을까?" 어플을 추천한다. 

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설치 방법

구글 플레이나 원스토어에서 "뭐먹을까"를 검색하면 된다. 

또는 스마트폰에서 아래 주소를 클릭하면 구글플레이 다운로드 페이지로 연결된다. 

뭐먹을까 어플 다운로드 페이지 이동하기

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