반복되는 느린 사고와 건망증의 원인과 치료 방법
기억력 저하, 느린 사고, 집중력 장애, 피로감 등이 잠깐 발생하는 것이 아니라 지속적으로 발생한다면 Brain Fog 증상인지 확이을 해봐야 한다.
일반적으로 위의 증상이 발생하게 되면 만성 피로에 의해 발생되는 일시적인 현상이겠거니 하고 지나가는 경우가 있는데, 이를 방치할 경우 치매의 발병 확률을 높일 수 있다.
자세한 내용은 아래 내용에서 확인할 수 있다.
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브레인포그란?
머릿속에 안개가 낀거 같은 상황이라, 기억력도 저하되고 멍한 느낌이 들게되는 현상이다.
건망증, 느린 사고, 집중력 장애, 기억력 저하, 피로감, 졸림 등의 현상이 나타날 수 있다.
브레인 포그라는 단어의 뜻 그대로 머릿속에 안개가 낀거 같은 상황일 경우 의심해봐야 한다.
원인
스트레스, 수면 장애, 음식, 호르몬 변화 등이 원인이 될 수 있다.
더 자세한 원인으로는 뇌 신경에 미세한 염증이 생겨 발생할 수 있다고 한다.
위의 증상들이 생활하면서 종종 발생될 수 있는 일반적인 증상이라 브레인 포그를 모르는 상태에서는 만성 피로로 여기고 넘어갈 수 있는데, 치매로까지 발전할 수 있으니 의심되면 병원에 가서 확인이 필요하다.
일반적으로 브레인 포그의 개선에 도움이 되는 방법은 아래에서 확인할 수 있다.
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치료 방법
알려진 치료 방법으로는 운동, 충분한 수면, 식단 조절, 스트레스 관리가 있다.
가장 효과가 좋은 방법이 운동이고, 7시간 이상의 수면이 필요하다.
만약 7시간 이상의 수면을 하는데도, 개운하지 않다면 수면의 질이 좋지 않은지 체크가 필요하다.
식단은 설탕, 밀가루, MSG, 술, 담배 등 일반적으로 몸에 해롭다고 알려진 음식을 피하는 것이 좋다.
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